{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك الترفيه الخاص بك أعلاه، يجب تأخذ الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك كمية جيدة من مياه الشرب ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و